Link Truy Cập tải xuống Fortune 6 Baccarat

1. Tân trang da mặt

Nên sử dụng các sản phẩm làm sạch da tonic hay lotion để làm sạch một lần nữa,ẫuthânođơngiảngiúpcơthểsởhữuvẻxinhxinhkhỏekhoắntrongsuốtmùanóLink Truy Cập tải xuống Fortune 6 Baccarat sạch sâu hơn những vùng da mà sữa rửa mặt không làm sạch hết được.

Da nhờn có thể dùng nước lá thchị cúc, mùi tây, hương thảo để rửa, nếu da khô thì dùng nước lá cúc là tốt nhất.

2. Cải tạo da toàn thân

Với da toàn thân, bạn nên chú ý các công đoạn dưỡng ẩm và cấp nước cho da được mịn màng và khỏe khoắn.

Dầu dừa là một sự lựa chọn từ thiên nhiên khá an toàn và giúp dưỡng ẩm cho da hiệu quả mà bạn có thể dùng mỗi ngày.

3. Làm sạch mảng da tối màu quchị vùng kín

Bạn có thể làm sạch vùng nhạy cảm này bằng cách dùng sáp tẩy lông chuyên dụng 2 lần/tuần. Để loại bỏ phần da tối màu phản cảm, bạn nên nhớ phải luôn dưỡng ẩm cho da ngay sau khi tắm xong.

4. Loại bỏ vệt thâm đen ở vùng nách

Có một công thức tự nhiên làm sáng da vùng nách hiệu quả như sau: 2 thìa cà phê bột nghệ, 1 thìa cà phê baking soda, 3 thìa cà phê mật ong, 1/2 thìa cà phê nước cốt chchị.

Trộn đều rồi bôi lên vùng nách dưới cánh tay, để khô 20 phút và rửa lại thật sạch. Sau đó bôi kbé dưỡng ẩm là bạn đã hoàn thành các công đoạn rồi.

5. Tập luyện giúp bụng phẳng, eo thon

Bài tập đơn giản với 1 quả bóng thấp su giúp bụng phẳng eo thon như sau: Nằm ngửa, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay bắt chéo để sau đầu. Kẹp bóng vào giữa 2 chân và nâng lên hạ xuống đều đặn. Lặp lại 10-12 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

6. Đánh tan mỡ thừa

Bài Dead Bug: Nằm thẳng lưng áp sát mặt sàn, 2 chân co lên vuông góc với mặt sàn.

Thực hiện đưa tay trái thẳng lên về phía đầu và duỗi thẳng chân trái nhưng không để chạm mặt sàn. Đổi bên và thực hiện liên tục 10 lần.

Bài Double criss-cross: Nằm ngửa, đầu gối tgiá rẻ nhỏ bé bég vào ngực và hai tay giữ sau đầu. Gập chéo đầu gối trái vào ngực đồng thời duỗi thẳng chân phải song song với sàn nhà và xoay vai phải về phía đầu gối.

Thực hiện 2 lần để cố gắng đưa vai và đầu gối lại gần nhau nhất có thể rồi quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần ở cả hai bên.

7. Làm săn chắc cơ mông

Bài tập Squats: Dang chân rộng hơn vai một chút và giữ thăng bằng trên mặt sàn phẳng, đứng thẳng và từ từ đưa mông xuống.

Khi Squat chú ý đầu gối luôn không được vượt quá mũi chân. Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác 15 lần.

8. Có chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn cần nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Ăn các loại rau củ lợi tiểu như dưa chuột, nước chchị, trà xa xôi xôinh. Hạn chế ăn đồ ăn đã qua chế biến, không uống đồ uống có cồn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Tbò B.S

Bài tập tốt nhất để có vòng 3 đẹp lý tưởng

10 động tác giúp loại bỏ mỡ thừa vùng lưng và nách hiệu quả: Chị bé nên tập để tự tin hơn Tbò Trí Thức Tgiá giá rẻ Copy linkLink bài gốc Lấy link

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha Tags

sữa rửa mặt

vùng nhạy cảm

xinh xinh khỏe